美容

「健康診断数値が悪く、生活を改善したい」「腹の脂肪を減らしたい！」「巻き爪を治したい」「視力を良くしたい」等の理由から、運動をお考えならば、ウォーキングがお勧めです。様々な運動効果を一つ一つ紹介しつつ、その運動効果を最大限に発揮する為の方法をお伝えします。

身長が低い事でのマイナス面は大きく残酷です。それでも、その身長で生きていかなくてはならないのです。強く生きていくには、まず現実を知る必要があります。現実を知り、その状況でご自身が幸せに生きる為に、何に努力すべきか？を見つけていきましょう。

「健康でいたい」「自由に行動したい」「人に迷惑をかけたくない」「人の役に立ちたい」。これらは生きていく上で多くの人が願う事でしょう。健康を長く維持する為に、一番重要度が高い項目は『血管へのケア』だと考えます。血管を元気にする方法を伝えます。

糖尿病の悪化・高血糖放置する事により、動脈硬化は悪化し、血管由来の病気を発症する可能性は高まります。毛細血管の血流が悪くなれば、肌への栄養補給も滞り、見た目の老化も早まるでしょう。健康的で、若々しく生きるには糖質量を意識した食事が重要です。

睡眠不足は、糖尿病・脳卒中・うつ病など深刻な病気リスクを高めると考えます。害の大きさは、タバコやお酒以上では？ネット・テレビ・ゲームなど夜更かしをし易い環境に溢れた現代社会では、深刻に考えるべきテーマです。今回は短時間睡眠の怖さを伝えます。